Escrito en
Plantas Curativas
Gracias a sus propiedades nutritivas le podría considerar como un
excelente complemento alimenticio multivitamínico, ya que contiene ácido tartárico y cítrico, gran cantidad de vitaminas, sobre todo B, fierro, calcio, fosforo, potasio, magnesio y un altísimo contenido de fibra.
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Plantas Curativas
Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes, la fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en la sangre y al buen control de la glucemia.
Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
Resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
Las personas con bulimia, deben consumir esta fruta. Contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer.
Asimismo la provitamina A o beta caroteno es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y tiene acción antioxidante.
Es importante consumir almendras, pero más importante es consumir almendras tiernas ya que tienen sus nutrientes indemnes. Como otros frutos secos, resultan bastante calóricos: 180 calorías en 30 gramos.
Eso se debe a que las almendras son ricas en grasas, lo que lleva a muchas personas a evitarlas. Pero si se consumen con moderación, se convierten en un bocadillo más que saludable, pues sus beneficios superan sus desventajas.
Sus grasas ayudan a regular el colesterol y se acompañan de la vitamina E, que es antioxidante y que protege las arterias: 30 gramos de almendras cubren el 60% de las necesidades diarias.
Las almendras son ricas en una grasa llamada monoinsaturada, la cual disminuye el colesterol de la sangre, esta grasa se encuentra también en los aguacates, el aceite de oliva y otros tipos de nueces. Además las almendras son ricas en Vitamina E, un poderoso antioxidante, para defender el cuerpo contra el daño causado por los llamados radicales libres causados por el estrés del ambiente y el envejecimiento normal del cuerpo.
Estos frutos curativos aportan equilibradamente calcio, fósforo y magnesio lo que contribuyen a reforzar la salud de los huesos.
Ya que sabes todos los beneficios que puedes encontrar en las almendras puedes incorporarlas a tus platillos favoritos. Por ejemplo, puedes agregar almendras rebanadas sazonadas a tu ensalada en lugar de trocitos de jamones o tocino. Así no solo disminuyes la cantidad de grasa saturada en tu plato sino que le agregas una fuente natural de grasa no saturada y saludable.
Las almendras, son uno de los pocos alimentos que pueden utilizarse con cualquier comida. Por ejemplo, se pueden agregar al arroz, vegetales, pescados y otros platos. También te pueden servir para sustituir aderezos altos en grasa y bajos nutrientes.
Es una fuente natural más rica de vitamina E, uno de los antioxidante más potentes. Como tal, protege a las células frente a la posible agresión de los radicales libres. La vitamina E es necesaria para el mantenimiento y estabilidad de las membranas de las células. Se puede decir que casi todo lo que contiene es almidón, materias proteínicas y casi un 2% de grasa.
Es un alimento rico en hidratos de carbono que ayuda a obtener mucha energía. Su riqueza en fibra le hace ideal para tratar el estreñimiento o divertículos. Ideal para personas nerviosas o en periodo de estudios por su aporte en vitamina B.
Su contenido en lignanos (fitoestrógenos) reduce la posibilidad de sufrir cáncer de pecho, útero o próstata. Muy recomendado en las enfermedades cardiacas por su riqueza en vitamina E que ayuda a que el colesterol no se oxide y bloquee las arterias.
También nos aporta magnesio, manganeso, cobre.
También se le atribuyen virtudes al salvado de trigo, incluida una bastante desconocida como es su empleo contra fiebres pertinaces y pesadas.
También el grano de trigo sin panificar (llamado sémola) es muy recomendada en el caso de personas convalecientes, en forma de sopas.
Comer este tipo de trigo, bien sea en forma de pan o cocinado, esta especialmente indicado en las mujeres menopáusicas que están sometidas a un tratamiento con estrógenos.
Una buena manera de aumentar la ingestión de esta vitamina, si no deseamos tomarla en forma de suplementos, es comer productos de trigo integrales (pan, galletas, sopas, etc.) si queremos aumentarla podemos optar por comer germen de trigo. Una simple cucharada diaria de este producto proporciona la cantidad que necesitamos cada día.
El aguacate o la palta es una fruta de origen tropical que contiene minerales, vitaminas, ácidos, aminoácidos, más que cualquier otra, por lo que resulta ser una
planta curativa para varios padecimientos. Tiene una gran cantidad de vitamina E, la cual sirve para proteger contra las
enfermedades cardiacas. Veamos a continuación todos los beneficios que traer comer aguacate.
Desde siempre se ha utilizado a los alimentos como método de curación. Acontece que en esta época por los grandes adelantos tecnológicos, científicos y médicos, todo se ha modificado. Pero como siempre, todo vuelve. Hipócrates, el padre de todas las medicinas, decía: “Que tu medicina sea tu alimento, que tu alimento sea tu medicina”.
Aquí conoceremos las propiedades curativas que tiene el aguacate o palta, un rico alimento y a la vez una planta medicinal.
- Contiene grasas Monoinsaturados, muy apropiados para el control de peso.
- Del colesterol y de los triglicéridos; además aporta vitaminas del grupo B que también ayudan a tener un efecto protector sobre el músculo cardíaco, para lo cual conviene consumir dos aguacates por semana.
- El aguacate es una fruta que mejora la calidad de vida al contar con la mayoría de elementos requeridos para una dieta saludable, previniendo enfermedades y, en algunos casos, sanándolas.
- Posee, además, diez aminoácidos esenciales (Arginina, Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptófano, Valina) los cuales son requeridos en la síntesis de proteínas y para un mejor metabolismo celular.
- Está compuesto por diez elementos minerales: Calcio, Cobre, Fósforo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos empleados para el buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.
Según un nuevo estudio, el aguacate tiene casi el doble de vitamina E de lo que se pensaba. A esta vitamina se la conoce por
retrasar el proceso de envejecimiento y protege los tipos comunes de cáncer. Después del aguacate, las frutas con mayor contenido de vitamina E son el kiwi, la nectarina, las uvas y el durazno.
El aguacate es una verdadera farmacia:
- Sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, antiflatulentas, diuréticas, antirreumáticas. En aplicación local, tienen cierto poder antiinflamatorio y calman el dolor de cabeza. El aceite que se obtiene de su pulpa se lo emplea para dar masajes contra la gota.
- Su pulpa carnosa contribuye a la regeneración de los tejidos. Por último, el corazón de la fruta, tostado y molido hasta convertirse en harina, combate la diarrea.
¿Qué es el Colesterol?
El colesterol es un tipo de grasa proveniente de alimentos grasos (y generalmente "baratos" o los de "comida rápida"), que circula por el corriente sanguíneo, pero que poco a poco se va adhiriendo a las paredes interiores de las arterias, obturando o dificultando su capacidad para conducir sangre.
Ahora bien, el organismo aguanta bastante, pero no aguanta todo: en determinado momento las arterias obstruídas y endurecidas ocasionan un ataque cardíaco o infarto, y si eso ocurre ojalá que el ataque al corazón lo agarre cuando tenga un fácil acceso a atención médica.
Desde luego, el colesterol es el peor enemigo para sus proyectos de vivir varias décadas más, si es que hay algunos otros factores negativos que aumentan el riesgo; estos son los principales factores agravantes:
Obesidad: cualquier sobrepeso por encima de un 20% de su peso normal. No importa sexo ni edad, si usted tiene una estatura de 1.65, su peso normal debería ser 65 kilos clavaditos, y un 20% significan 13 kilos por demás; o sea que si esa persona que mide 1.65 pesa 79 kilos, es que ya está obesa, y generalmente las personas obesas tienen un nivel alto de colesterol en su torrente sanguíneo. Desde luego, esos 13 kilos de demás pueden ser constitución ósea y masa muscular, pero también puede ser grasa en el abdomen, en la cadera, en los glúteos, en los muslos, y en las paredes interiores de sus arterias.
Obesidad, más falta de ejercicios, más presión alta, más un cierto consumo de bebidas alcohólicas, más el hábito de fumar, y ya tenemos todo un cuadro clínico nada agradable a la vista de nadie.
¿Qué es lo que hay que hacer? Entre hoy y mañana mismo, debe hacerse un examen de sangre en ayunas para medir el nivel de colesterol que tiene, y debe ponerlo bajo los ojos de un médico cardiólogo o nutricionista. y siga las indicaciones del doctor.
Recomendaciones y Remedios Naturales para Reducir el Colesterol
- Suprima las carnes rojas y reemplácelas por pescado.
- Desde luego, suprima toda clase de alimentos fritos en aceite.
- Elimine de su dieta los huevos, los sesos y los productos de pastelería.
- Tambié quite de su dieta los productos industriales embolsados que venden en los kioskos, como papitas fritas, tortillas mexicanas fritas, y "comidas" similares.
- Disminuya el consumo de helado de crema, y nunca se acerque a menos de cien metros de establecimientos de comida como Mcdonalds, KFC, etc, donde vendan hamburguesas, pizzas o donuts.
- Suprima la mantequilla, la margarina, y los aceites de cocina. el punico aceite que se puede consumir es el de oliva, y cuidado que le den gato por liebre.
- Suprima el cigarrillo, y reserve el consumo de alcohol para celebrar la fiesta de Año Nuevo. El agua pura nunca ha tenido algún efecto mortal.
- Haga ejercicios. Compre una bicicleta y movilizese en ella. Y si no puede hacerlo, trate de caminar más.
- Compre una balanza de pié, que es muy barata. Y baje lentamente de peso. Si baja 70 gramos diarios, en un mes habrá perdido 2 kilos, y en el transcurso de unos meses habrá reducido su exceso de peso.
- Sin caer en excesos, disminuya la sal y el azúcar.
- Coma verduras, hortalizas y legumbres, espinacas, brócoli, zanahorias, remolacha, berenjena, zapallo, habas, frejoles o porotos, etc.
- Incorpore a su alimentación diaria brotes o germinados de cualquier semilla, ajo, alcahofas, apio, arverjitas verdes y frescas, avena, cebolla, col o repollo, lechuga, y soya en cualquiera de sus formas.
- Igualmente consuma frutas frescas, especialmente manzanas crudas.
- Reemplace el pan blanco por el pan integral.
- Coma todas las ensaladas que pueda.
- Considere la posibilidad de volverse vegetariano.
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La
planta de uva, también conocida como
vid o
parra y cuyo nombre científico es
Vitis vinifera, posee varios
usos medicinales y aplicaciones curativas, los cuales se concentran en su fruto.
Las uvas tienen excelentes
propiedades antioxidantes, por lo que su consumo de manera regular, podría ayudar a
prevenir la aparición de enfermedades degenerativas, como el cáncer, las cataratas y los síntomas del envejecimiento.
La uva posee
propiedades digestivas, esta propiedad se concentra en el fruto de esta planta. El consumo de uva o jugo de uvas
estimula la realización de los procesos digestivos, por lo que resulta ideal para el
tratamiento del estreñimiento o de casos de digestiones irregulares.
El consumo de los frutos de la uva, ayudaría a
reducir el colesterol en la sangre, por lo que es muy aconsejable de incluir en la dieta de personas que tengan
problemas de colesterol alto.
Las uvas, nombre común con el que se designan a los frutos de esta planta, tienen propiedades depurativas, ya que
favorecen la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo.
El fruto de la uva tiene
propiedades cosméticas, principalmente hidratantes, por esto se pueden utilizar para confeccionar una máscara facial, la cual resulta excelente para
hidratar la piel y disminuir las arrugas del rostro.
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El aguacate o la palta es una fruta de origen tropical que contiene minerales, vitaminas, ácidos, aminoácidos, más que cualquier otra, por lo que resulta ser una planta curativa para varios padecimientos. Tiene una gran cantidad de vitamina E, la cual sirve para proteger contra las enfermedades cardiacas. Veamos a continuación todos los beneficios que traer comer aguacate.
